水よりスポーツドリンクを選びましょう。
水よりスポーツドリンクを選びましょう。
熱中症・酷暑・高い湿度で外に出れば茹だる様な空気。名古屋の夏は今年も蒸し暑いです。
熱中症の話題をすると水分補給をしましょう！の文句が約束とおり出てきますが、単純に水を沢山飲めばいいというわけではないです。
過剰な水分補給で水中毒という症状になる可能性があります。けいれんやナトリウムイオンの濃度低下により疲労感・頭痛・吐き気など進行状況により違った症状がでます。
それではナトリウムって何??ということですが、塩に含まれる成分の一部です。なので塩分も一緒に摂取しないといけないという事で、塩飴や塩タブレットが売られているのです。
名古屋市消防局のTweetで1日に22件も出動した隊もあるというのです。
今まで大丈夫だったから・去年は大丈夫だったからと思わず意識的に水分・塩分補給。日陰での休憩・無理をしない。「のどが渇いたなー」と思ってからの水分補給では遅いと言われますので、こまめに水分補給をしてください。
猛暑の影響で救急出動が急増し、通常より救急隊を増やして対応していますが、1日の出動が22件となった隊もあります。
そのため出動が連続し消防署に戻れない時は、救急車でコンビニ等に立ち寄り飲料水等を購入する場合があります。
その際も、出動態勢は維持していますので、ご理解をお願いします。— 名古屋市消防局【公式】 (@NagoyaShobo) 2018年7月26日
実は、塩飴・塩タブレット＋水を摂取しなくてもスポーツドリンクならそれだけでいいんです！
スポーツドリンクにはナトリウムが入っているので飲むだけで水分補給と塩分補給が同時にできるのです！
とはいえ砂糖がたくさん入っているので1日中飲んでいるのはつらいと思いますが、目的別にスポーツドリンクを飲むということが出来ます！
良いサイトがございますのでご紹介します。
味だけで選んでない？スポーツドリンクの比較と管理栄養士のおすすめ （リンク先：アストリション）
